ATUM
2 colheres(sopa) de farinha de aveia
2 claras de ovos
1/2 lata de atum
Mexa todos ingredientes em um recipiente, depois coloque as colheradas na panela de teflon.
CHOCOLATE
2 colheres de farinha de aveia
2 claras de ovos
1 colher de granola
1 scoop de whey de chocolate
Boa tarde!!!
boa ;) nunca experimentei de atum, é bom? :)
ResponderExcluireu gostei...e achei que sustentou por mais tempo, adoro atum =)
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