Esse ano tenho como principal objetivo deixar meu abdômen mais forte, então a partir desse mês de julho começa o projeto Andressa Vieira. Foto atual:
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| Gabis - junho 2011 |
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| Andressa Vieira |
Terça - Quinta - Sábado
1- Corda (com peso): 5x15
2- Prancha : 3x 15
3- Canivete: 3x12
4- Elevação das pernas: 3x15
5- Lateral no cabo:3x15
Corda
Prancha
Canivete
Elevação de pernas
Lateral no cabo
Vamos lah..No pain No gain!!!
beijos
Ae sim hein...
ResponderExcluirSerá que tento te acompanhar? *_*
Hoje depois do treino fiquei pensando nisso IEhIUEHuie, vou ver o que faço e amanhã falo com vc Gabis ^^
opa vamus sim...fazer um treino upa lele de abdomen...trincar até final do ano..
ResponderExcluir=)
Vamos que vamos sim! hahahaha
ResponderExcluirSegundona o bixo pega em lo barrigon!
Upa lele master abdominator plus :-)
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