PURÊ DE BATA COM FRANGO

Boa tarde, tudo bem leitores? Como vocês podem perceber  ultimamente to inspirada na cozinha, SQN! Rs, apenas aproveitando os ingredientes que tenho em casa para deixar a refeição saborosa e saudável.

Hoje no almoço fiz um "purezinho" rápido de batatas e usei peito de frango para incrementar, ficou ótimo.

Se vocês estão como EU, que não aguentam mais comer #FRANGO #OVO #BATATA, hauhauaha, essa receita fica muito gostosa e ajuda a variar um pouco os cardápios, espero que gostem!!!

PURÊ DE BATATAS

4 batatas médias, cozidas e espremidas

1/2 copo de leite desnatado

1 colher de margarina light

1/2 cebola picada

sal a gosto

Derreta a margarina numa panela, e logo frite a cebola até dourar, adicione as batatas espremidas e mexa bastante, coloque o leite e o sal, e deixe formar um creme, está pronto.

FRANGO

300g de peito de frango cozido e desfiado

1 tomate cortado em pedacinhos

1/2 cebola cortada

tempero a gosto, eu usei: sal, orégano, vinagrete

Coloque o tomate e a cebola numa panela (eu uso uma frigideira teflon), refogue um pouco, logo adicione o frango, os temperos e mexa até que fique bem sequinha a mistura.

Depois é só montar como quiser, eu fiz um prato especial aqui para o blog e aproveitei para almoçar ele, depois de um treino mega power de quadríceps, nada mais justo.

Até a próxima pessoal, Gabis!

RECEITA DE OMELETE

Olá pessoas, hoje venho trazer 2 receitinhas que são práticas, nutritivas e mega fáceis de fazer. Querem aprender, RECEITA DA SEMANA:

OMELETE DE QUEIJO

2 claras de ovos batidas

3 col de farinha de aveia

1 col de cream chesse light

Misture todos os ingredientes em um recipiente, até que fique uma massa bem homogênea, assim:

Depois, coloque em uma frigideira antiaderente, caso ela esteja velha, use um pouco de margarina light ou azeite para untar, tire o excesso com papel toalha.Essa que tenho é de fazer panqueca, e usa do lado contrário, mas adaptei..hehe

Fica bem gostoso, como muitas vezes no café da manha, ou antes do treino:

com geleia light de amora, hummmm!!!

OMELETE DE ATUM

2 claras de ovos batidas

2 col de farinha de aveia

1/2 lata de atum light drenada

Siga o mesmo procedimento, misture tudo em uma travessa, dessa veza massa fica mais grossinha por causa do atum:

Prontinho para ser levado no serviço:

As receitas vão sendo criadas conforme a disposição dos ingredientes, boa semana!