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21 de set de 2012

FERNANDA SIERRA


Olá pessoas, estou aqui hoje para fazer um post de uma atleta que vem aparecendo na categoria bikini, ela ficou em 3º lugar na Expo Nutrition, Rio de Janeiro, e em 4º lugar no  I Campeonato catarinense de fisiculturismo.
Fernanda treina desde os 15 anos, mas aos 20 conheceu o mestre Waldemar Guimarães onde aprendeu muito, e a partir dai começou a se preparar para competições,  utiliza o método Intensidade Total, uma série submáxima (sem chegar a exaustão), uma máxima (até chegar a falha do movimento concêntrico) e falha total (concêntrica e excêntrica).
Ela compete na categoria bikini, mas esta mudando para a categoria body fitness.

Inspiração da semana, bora treinar!!!

CAMPEONATO CATARINENSE





EXPO NUTRITION-RIO DE JANEIRO


 








Boa sexta...GABIS!

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