Uma das minhas atletas favoritas é a Larissa Reis, compete pela IFBB, na categoria Figure Internacional, nasceu em Brasilia-DF e atualmente mora nos Estados Unidos na cidade de Las Vegas.
Larissa tem 31anos, compete desde 2005, mas sempre gostou de esportes, é lutadora de jiu-jitsu, anda de skate e adora esportes radicais, logo se percebe pelo estilo dela.
TREINO
Todos os dias faz 40 minutos de aeróbico antes do treinamento.
SEGUNDAQuadriceps e panturrilha.
TERÇA
Peitoral, ombro e abdomen.
QUARTA
Descanso
QUINTA
Posterior, glúteo e panturrilha.
SEXTA
Dorsais e abdomen.
ALIMENTAÇÃO
Refeições a cada 3 horas, com aproximadamente 150 g de proteina, e 100g a 200g de carboidrato de baixo indice glicêmico, muita água. Próximo as competições opta por batatas doce e peito de frango, diminui o sal.
CAMPEONATOS
- 2011 Arnold Classic – 11º lugar
- 2010 Olympia – 10º lugar
- 2010 Arnold Classic – 6º lugar
- '09 Olympia – 12º lugar
- '09 New York Pro – 2º lugar
- '09 Atlantic City Pro - 1º lugar
- '08 New York Pro - 10º lugar
- '07 World Championship, Barcelona - 2º lugar
- '06 World Championship, Barcelona - 3º lugar
- '06 Brazilian Championship - 1º lugar
- '05 South American Championship - 1º lugar
Um vídeo do treino de glúteo da Larissa Reis...bem forte:
Boa noiteee!!
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