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11/01/2013

RECEITA DE OMELETE

Olá pessoas, hoje venho trazer 2 receitinhas que são práticas, nutritivas e mega fáceis de fazer. Querem aprender, RECEITA DA SEMANA:

OMELETE DE QUEIJO
2 claras de ovos batidas
3 col de farinha de aveia
1 col de cream chesse light


Misture todos os ingredientes em um recipiente, até que fique uma massa bem homogênea, assim:


Depois, coloque em uma frigideira antiaderente, caso ela esteja velha, use um pouco de margarina light ou azeite para untar, tire o excesso com papel toalha.Essa que tenho é de fazer panqueca, e usa do lado contrário, mas adaptei..hehe



Fica bem gostoso, como muitas vezes no café da manha, ou antes do treino:


com geleia light de amora, hummmm!!!


OMELETE DE ATUM
2 claras de ovos batidas
2 col de farinha de aveia
1/2 lata de atum light drenada

Siga o mesmo procedimento, misture tudo em uma travessa, dessa veza massa fica mais grossinha por causa do atum:


Prontinho para ser levado no serviço:


As receitas vão sendo criadas conforme a disposição dos ingredientes, boa semana!

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