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29 de jun de 2011

Desafio do abdomen - projeto Andressa Vieira


Esse ano tenho como principal objetivo deixar meu abdômen mais forte, então a partir desse mês de julho começa o projeto Andressa Vieira. Foto atual:

Gabis - junho 2011
Andressa Vieira
Treinamento
Terça - Quinta - Sábado
1- Corda (com peso): 5x15
2- Prancha : 3x 15
3- Canivete: 3x12
4- Elevação das pernas: 3x15
5- Lateral no cabo:3x15

Corda


Prancha

Canivete



Elevação de pernas


Lateral no cabo



Vamos lah..No pain No gain!!!
beijos

3 comentários:

  1. Ae sim hein...
    Será que tento te acompanhar? *_*
    Hoje depois do treino fiquei pensando nisso IEhIUEHuie, vou ver o que faço e amanhã falo com vc Gabis ^^

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  2. opa vamus sim...fazer um treino upa lele de abdomen...trincar até final do ano..
    =)

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  3. Vamos que vamos sim! hahahaha

    Segundona o bixo pega em lo barrigon!
    Upa lele master abdominator plus :-)
    (Adquira já o seu no Polishop)

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