OPÇÕES DE LANCHES


Frapê de frutas
1 iogurte desnatado
1 banana ou 3 morangos
1 colher (sopa) de granola

Bata o iogurte com a fruta no liquidificador até formar um creme, depois adicione a granola..humm delicia!!!

Frapê de banana

Frapê de morango

Outra opção que faço todos os dias, são as panquecas de banana com aveia que conheci no blog da Dany Castro.

Panqueca
2 colheres (sopa) de farinha de aveia
2 claras de ovos
1 banana amassada
Não coloco adoçante prefiro sem, vai do gosto de cada pessoa.

Misture a farinha de aveia com as claras de ovos. Amasse a banana e adicione junto. Mexa bem até formar uma massa homogênea, depois é só dispor na frigideira. Rende 2 a 3 panquecas médias.
Muito bom!!!

Quem gosta mais de opções salgadas estou planejando uma panqueca, logo posto aqui...

Boa noite!