CAFÉ 9:00
Café + 3 panquequinhas de requeijão com peito de peru
(receita)
2 colheres de farinha de aveia
2 claras de ovos
1 colher de requeijão light
1 fatia de peito de peru picadinho
Misturar tudo em uma vasilha, depois colocar na frigideira teflon, fica uma delicia:
ALMOÇO 12:00
Macarrão com molho de atum + batata gratinada no requeijão light
TREINO: MMSS e abdomen, rendeu bem hoje, finalizando 15 minutos de esteira correndo. Foto antes de ir treinar:
PÓS-TREINO 15:30
Whey + malto
LANCHE 18:00
pão integral + peito de peru
pizza de calabresa + atum +frango + lombinho =D
DOMINGO
CAFÉ 9:00
pão com ricota + café + 1 faria de bolo de laranja
ALMOÇO 12:00 - comida da mamis, só de domingo msm =)
arroz, grão de bico, peito de frango + suco de laranja
SOBREMESA
Morangos + Uvas
Bolinhos de chuva
JANTAR 20:00
Idem do almoço
É isso gente!!!
Boa noite...Gabis.
Nossa eu gosto de ver os pratos que vc publica, isso da inspiração. Na verdade vc é super disciplinada, não é preguiçosa, cozinha e faz alimentos saudaveis, o contrario de mim. Eu so qro me alimentar melhor só isso, por isso venho ver suas receitas heheheh. To acompanhando e qrendo ver os resultados do final do ano. beijosssss
ResponderExcluirobrigada Priscila por tantos elogios...feliz por isso...to tentando seguir a risca as dietas e treinos, o blog e os seguidores me ajudam muito nisso..beijos
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