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27 de jul de 2011

OMELETE DE CLARA

Uma receitinha muito boa pra postar pra vocês, com bastante proteina e uma deliciaaaa:

Ingredientes
5 claras de ovos
2 tomates picados
1 cebola
1 lata de atum

Modo de Preparo

  • Coloque em uma tigela, as claras, os tomates picados, a cebola picada e o atum, mexa bem até misturar bem todos ingredientes. 
  • Depois pode colocar no microondas por +- 10 minutos, depende da potência dele, ou se não na frigideira de preferência teflon que é mais fácil para virar, quando formar uma casquinha em cima é hora de tirar, ou ainda no forno quando começar a dourar esta pronto.
foto ilustrativa
A unica diferença da receita para o omelete da foto é a cor, pois o da receita fica bem branco, pois não vai gema.

Boa noite!!!

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